体臭ブログ

日経ヘルス＆プルミエ

加齢臭、メタボ臭、疲労臭…　気になる「体のにおい」の抑え方

中高年男性に特有の加齢臭、メタボ臭、疲労臭の原因と対策を図で解説しています。

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）

ニオう【原因】

・おりものや生理の血液など
・別にくさくないのに自分だけが気にしている

おりものや、生理の血液、性病が原因のこともあります。膣の洗いすぎで必要な菌が死ぬとにおいが強くなることも。自分で気にしすぎているだけの「自己臭」の人も多いです。

解決法

お風呂でヨーグルトを塗る
乳酸菌による消臭作用があるヨーグルトにも、効果が期待できます。市販の無糖プレーンヨーグルトをすり込むように塗り、しばらくおいてから流してください。膣の中に入れないよう注意。

ミョウバンを使って消臭

市販のミョウバン５０gを水か緑茶と一緒に１．５lのペットボトルに入れてふって作る「ミョウバン水」がオススメ。デリケートゾーンに塗れば消臭効果があります。肌への刺激も少ないです。
 

ミーナ　2011年6月号　より

 

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）

ニオう【原因】

・精神性の発汗
・厚い角質層
・足のムレ

足は汗腺が密集していて、靴に密閉されているためムレやすい部分。また、角質層が厚くアカも出やすいので、菌が繁殖しやすい環境です。汗の量も原因で、緊張すると足の裏にたくさん汗をかく人も多いですね。
　

解決法
竹酢液で予防
竹酢液は、竹からとれる強い酸性のエキス。炎症をおさえたり殺菌、かゆみ止めに使われてきました。お湯を入れたおけに２〜３ml入れて足をひたして洗ってください。木酢液でもOK。

靴は３足以上でローテーション

同じ靴を続けてはくと、汗を吸い込んでにおい物質が吸着します。１日はいたら、２〜３日風通しのいいところで陰干しして休ませましょう。

使い終わったカイロで除湿

靴の湿気を取り除くことも有効な対策になります。使用後のカイロは除湿効果があるので、脱いだ後の靴に入れておいて。
 
 
ミーナ　2011年6月号　より

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）

ニオう【原因】

・髪の洗いすぎ
・髪がぬれたままでの外出

シャンプーのしすぎやドライヤーなどで傷んだ髪はにおいがつきやすい状態。また、においは水分を好むので、朝シャン後半乾きで外出すると外のにおいを吸い寄せる原因に。

解決法

ミネラルウォーター「消臭剤」を使う
市販の５００mlペットボトルを冷蔵庫に１〜２日、立てたままで保管。そっと取り出して半分の水を捨て、残りをスプレー器に移して完成。髪にかけると凝縮されたミネラルの効果でにおい防止に。

シャンプーは��泡で洗う″

シャンプーを使いすぎるとキューティクルがはがれ、そこからにおいがしみ込みます。シャンプーを使うときは、お湯で髪をよくすすいだ後、普段の１／３の量を洗面器に入れ、泡立てた泡で洗って。
 
 
ミーナ　2011年6月号　より

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）

ビニール袋でセルフＣＨＥＣＫ！
いつもかいでいる口の臭いは自分ではわかりにくいもの。ビニール袋に息を吹き込み、口をはずして数回呼吸。そして袋の中のにおいをかげば、自分の口臭がわかります。

ニオう【原因】

・唾液が少ない　
・虫歯や胃腸の病気　
・食べ物やアルコールのにおい

唾液は体内で最も消臭作用が強いもの。唾液の分泌が少ない寝起き、空腹時、緊張時は特ににおいます。また虫歯や歯周病、胃腸や肝臓の病気も原因になるので、病気のサインという場合もあります。

解決法

スプーンで"舌苔"を除去
舌苔とは、舌の表面にある白い苔のようなもの。これが多いとにおいの原因になります。スプーンで軽く舌の表面をなぞって取り除きましょう。強くこすると舌を傷つけるので注意して！

唾液を出す

・口の体操
「パピプペポ」の発音を繰り返す体操は、口と舌の刺激になり、唾液の分泌を促してくれます。朝起きたときなど、口が乾いていると感じたときに行うと、口臭予防の効果があります。

・ガムを噛む
・おしゃべりしながら食事する

食事をとると唾液がたくさん出て、口臭対策になります。おしゃべりしながら食べるとさらに効果的。唾液の分泌を促すには、ガムもオススメ。

食後のニオイは？　緑茶うがい＆牛乳

にんにくやアルコールのニオイは食後に緑茶でうがいをすれば軽減できます。また食前に牛乳を飲むとにおいの吸収をおさえる効果アリ。
 
ミーナ　2011年6月号　より

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）

疲労臭　アンモニアが解毒されないと発生
皮膚から出るガスや汗に溶け込んで嫌なニオイに
手軽に取れるサプリメントやオルニチン入り食品でケア！！

アンモニアこそ、カラダのニオイにとって１番のくせ者。
アンモニアは疲労の原因となる物質の一つで、体内にたまってくるとエネルギー産生や脳の働きに影響し、疲れを感じやすくなります。通常、アンモニアは肝臓で解毒されますが、１度の食事で多量のタンパク質をとったり、激しい運動による疲労などで血液中のアンモニア濃度が上がると、解毒が追いつかず多くが外に出て行くことになります。また、肝機能が低下している場合も、アンモニアを解毒する経路であるオルニチン回路が円滑に回らなくなり、排出されるアンモニアが増えます。そんなとき、特に疲労臭が強く感じられるようになるのです。

制汗剤や汗拭きシートなどは、表面的なニオイはある程度抑えられますが、カラダの内側から発する疲労臭は役に立たないと考えたほうがいい。疲労臭のメカニズムが解明されたことで、より多くの患者さんの悩みを解決してあげることができるようになりました。

疲労臭の自己チェック方法ですが、まずはアンモニア臭がするかどうか。ニオイは自分ではなかなかわかりにくいので、朝、ニオイをかぐといいでしょう。ちなみに、カラダのニオイをかぐ際は、動脈に近いところにしてください。次に疲れがたまっているかどうか。カラダがだるい、眠気が続くなどは疲労が蓄積している証拠です。そしてもうひとつが、頭がうまく働いているかどうか。仕事や勉強に集中できなかったり、考えがまとまりにくいと感じたら、疲労臭を発していないか疑ってみてください。

 

サンケイスポーツ2011年10月31日　より

 

 

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）

Ａ．唾液の分泌量を増やしましょう。

唾液は天然の消臭剤です。朝起きたとき、緊張したとき、空腹のとき、疲れたときなどに、口臭がきつくなったように感じませんか？　これは、唾液の分泌量が低下するためで、誰にでも共通して起こることです。

加齢に伴って唾液の分泌機能は衰えていきますが、よく噛んで食べることで分泌を促進することができます。朝食は抜かずに食べ、空腹時にはガムを噛むようにしましょう。

また、歯垢や舌苔（舌の表面にある苔のようなもの）も口臭の原因になります。ていねいなブラッシングで口内を清潔に保っておきましょう。

 

唾液でもたばこのニオイは消せません

最もすぐれた消臭剤である唾液も、たばこのニオイの主成分「アルデヒド」などの揮発性有機化合物には効果がありません。たばこのにおいを消したい場合はぜひ禁煙を…。


SOCIO HEALTH 2011年春号
人に言えない…お悩み相談室　より

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）

Ａ．残念ながら体臭をなくすことはできません。なるべく抑えるようにすると考えましょう。

現代の過剰ともいえる無臭志向により、自分のにおいに敏感になる人が少なくありません。しかし、生きている限りは、体のにおいをまったく消すことはできません。体臭は人によって異なり、たとえ兄弟でも違うものです。個性と捉え、「ある程度は仕方がない」と割り切りましょう。
それでも気になる人には、食生活を見直してみること、汗をかき慣れることの２点をアドバイスします。動物性たんぱく質や脂質は、においの元となりますので、肉を控え、穀物や野菜を中心とした食事をするようにしましょう。また、本来は無臭な汗ですが、汗腺機能が衰えていると、臭い汗になります。汗腺を鍛えるには、汗をかき慣れること。入浴後にエアコンにあたらず、しばらく汗を出すことで、汗腺トレーニングすることができます。この他、エアコン漬けや運動不足の生活を改めるようにしましょう。
 
においが病気のサインになることも

体臭や口臭が強くなったり、変わったりした場合は、背後に病気が隠れている場合があります。心当たりがあれば受診をおすすめします。

甘酸っぱいにおい　糖尿病の悪化、急激なダイエット

腐った卵のようなにおい　胃腸の病気による消化不良

かび臭いにおい　肝機能の低下

アンモニア臭　腎機能の低下



SOCIO HEALTH 2011年春号
人に言えない…お悩み相談室 より

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）

 
精神性発汗とは、俗に言う「冷や汗」や「手に汗握る」といった状態です。人にｙほっては、ダラダラとかくくらい多い。仕事でストレスを感じたり、周囲の人を意識しすぎたときなど、この精神性発汗が激しくなります。だから、他人に気を使うような人ほど、汗をかくことになります。

汗をかかないように考えるのはマイナスです。逆に、汗がどんどん出てきてしまう。汗は抑えるべからず。むしろ、もっと汗をかこうと開き直ったほうがいい。

真面目で、周りに気を配りすぎるような人は、自分が臭いのではないかと、必要以上に気にしすぎがちです。ひどい人になると、体臭恐怖や自己臭恐怖に陥ることがあります。

人間関係が希薄な社会ほど、他人のにおいを気にする傾向が出てきます。

靴はまず、きつすぎても、ゆるすぎてもダメです。
それでは、靴のポンプ作用（靴の中の空気が換気される）が働きません。

理想を言えば、足にピッタリの靴を３足用意して、ローテーションで履くことです。
消臭スプレーや消臭インソールは積極的に使った方がいい。消臭剤や除菌剤は、その効能とともに、「自信回復剤」としての役割も果たしますから。

 

プレジデントファミリー　２０１１年１１月号　より

 

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）

熱が出ると汗が出ますが、汗には匂うものと、匂わないものがあります。

たとえば、ウォーキングなど湯酸素運動でじっくりゆっくり出る汗の場合、汗腺がちゃんと機能し、体に必要なミネラル分が血液に再吸収されるため、濃度が薄くてサラサラの水に近い汗となります。

こういう汗は匂わないんですよ。

匂う汗は、急激にドッと出た汗。緊張したときの汗や、無酸素運動などでかく汗がそうで、急に熱があがったときなども一気に汗が出ますよね。

これは、汗の中にナトリウムやカリウムなどのミネラルの血漿成分が含まれているほか、ニオイ成分も多く含まれて出るんです。

そればかりではないですよ。熱が出ると嗅覚が変わって敏感になります。

なぜかというと、音頭が高くなるとニオイを強く感じる性質があるから。鼻粘膜の温度があがって敏感になるのが原因です。

 

夕刊フジ　２０１１年１１月２０日より

 

・体臭についての相談（回答内容別）
・体臭についての相談（質問内容別）