体のニオイの悩みに応える体臭ブログ

わきが多汗症治療に長年携わってきた五味クリニック院長五味常明が、体臭対策、体臭予防をご紹介します。
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ビジネス靴は雑菌と悪臭のパラダイスだった!医師のにおい撃退法とは?

体臭治療で有名な五味クリニックの五味常明先生に、特に靴の蒸れとにおいの関係について聞きました。

汗や皮脂を栄養にする雑菌が悪臭成分を生む。身体の中から出る「疲労臭」も

ビジネス靴の中は換気が悪く、動くたびに摩擦が起こることもあり、当然ながら温度は上がります。もちろん、汗もたくさんかくので、湿度も高まります。


これだけ蒸し暑いと、気になるのはにおいですね。人間にとっては不快でも、足に住んでいる雑菌(足は皮膚につく「常在菌」の数も種類も特に多い!)は、高温多湿を好みます。温度35〜42℃で湿度は高いほど繁殖しやすくなるので、靴の中は雑菌にとって最高の環境です。雑菌は快適な環境で汗や皮脂など、体から出る栄養を食べ、悪臭成分を生み出します。「チーズ」や「納豆」のにおいに例えられる「イソ吉草酸」は、その代表です。


また、ふつうは汗自体に悪臭はないのですが、疲れてくると、身体の内部から出たアンモニアが溶け出す場合があります。こうなると汗だけでも嫌なにおいが発します。
1日歩いてむくんだ足などからも、この「疲労臭」が発生します。足の嫌なにおいは、とても複雑なのです。

足が臭い人はやさしい人!?

暑さのためにかく汗を、温熱性発汗といいます。もうひとつ、やっかいなのが精神性発汗です。「手に汗を握る」という言葉がありますが、緊張や不安による発汗は足でもよく起こります。手のひらや足の裏は、体の中でも特に汗腺が多い場所なのです。

いろいろ気にかけるから、緊張や不安が高まります。汗をかきたくない、臭くなりたくない、と思うほど、余計に汗をかいてしまいます。予期不安といいますが、精神性発汗はまじめで、周りに気を遣うやさしい人に多いですね。

汗をかいてもよいのです。自分はいい性格なんだと考えて、気にかけすぎないようにしましょう。汗の量も減ってくるはずです。

足にあった靴を2足以上用意しよう

まずは、足にあった靴をはくこと。きつくても、ゆるくてもいけません。きつい靴は、足と密着するので換気が悪くなります。余裕がある靴は歩くたびに入り口から空気が入れ替わる「ポンピング作用」が期待できます。空気がこもるのを緩和できるのです。
ただし、ゆるすぎる靴は、バランスがとれないので足に力が入り、汗をかきやすくなります。女性のハイヒールも、そういう意味ではよくありません。


ビジネス靴は入り口が狭いので換気しづらいのですが、天然革の素材は表面で呼吸をします。中の湿気を抑えられる可能性は高いでしょう。防水性の高いスニーカーなどは、密閉性が高い分、換気が悪く、温度湿度ともに高くなる傾向があります。

また、洋服や下着は毎日着替えるのが当たり前でも、靴ははきやすいものを、何日も続けて履いてしまいがち。夜の間玄関に置いただけでは、靴の中の繊維の水分が飛ばず、菌やにおいが残っている可能性があるので、足にあった靴を2足以上用意しておきましょう。。
靴を履いている間の対策は難しいので、脱いでいる間の湿気やにおい対策を積極的に取り入れるとよいですね。
職場で靴を脱ぐときには、短時間で湿気を吸収してくれる除湿剤などを活用するのも手です。じっとりした靴に足を入れるのは気持ち悪いものです。

においやすい靴なら、昔からある「10円玉を入れる」は有効な方法ですね。金属イオンが悪臭成分を中和し、菌の繁殖を抑える効果もあります。3枚くらい入れて、コインの表面が黒ずんできたら交換しましょう。
足が臭くなってしまったら、強めのシャワーで洗ってください。石けんをつけたり、ゴシゴシこすらなくても大丈夫。皮膚の表面についた菌を水に溶かして、いきおいよく流すイメージです。


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足のクサイ人は優しい

そもそも、なぜ足は臭うのでしょうか? 足のニオイの元凶とは?

足は、どうしてあのように臭うのか? 第一の理由は、足には、ニオイの素材がとても豊富だということです。足は、体のどこよりも角質層が厚く、その表皮細胞が新陳代謝や摩擦で剥げ落ちて大量の垢になります。その成分は主にタンパク質で、ここに皮脂腺からの脂質が混ざり合えばニオイ天国(地獄?)です。

表皮ブドウ球菌やコリネバクテリウムといった細菌が小躍りして分解を始めます。靴下のすえたニオイは、こうしてできたイソ吉草酸などの低級脂肪酸のニオイなのです。

第二の理由は、足をとりまく環境にあります。人間は、毛のない猿です。そのせいか、体を覆いたがります。なかでも足は靴下やストッキングの上からさらに靴やブーツをかぶせるわけですから、当然足の温度は上がりますし、汗も蒸発せずにたまります。これでは細菌のために適度な温度と湿度を提供しているようなものです。

大量の汗をかけば、これは湿度などという生やさしいものではなく、ムレの状態です。こうなると、皮膚の角質層はさらにボロボロ脱落してニオイが強くなります。足のニオイの元凶は、この「ムレ」にあるのです。

しかも足の裏は、手のひらや額と並んで、最も汗腺が密集した場所です。1センチ平方に三百近くある汗腺から多量の汗が出て、それが靴下や靴に密封された環境で、汗の成分の重炭酸イオンが急増します。この重炭酸イオンはアルカリ性ですから、酸性を嫌う細菌にとっては、最高のお膳立てです。

ところで足のニオイは人によってずいぶん違いがあるようです。これはどうしてでしょうか?

それは汗の量の違いです。足の裏の汗は、かなり個人差があります。というより足の裏だけにたくさんの汗をかく人がいるのです。

それが「精神性発汗」つまり「心が汗をかいてしまう人」のことです。緊張や興奮したとき、手に汗を握った経験はどなたにもあるでしょう。でもそれが過ぎれば汗は止まるものですが、日常の場面で汗をかきつづけて止まらない人がいます。これはなにか偶然のきっかけで足のニオイが気になったり、汗をかいて足をことさら意識してしまったりした結果、汗をかくまいと思うほど、かえって汗をかいてしまう悪循環の泥沼になってしまうのです。

足の多汗に悩む人には、共通する性格があります。皆さん一様に、真面目で完璧主義、負けず嫌いの努力家です。それでいてかなりの恥ずかしがり屋でもあります。一人の人間のなかで、外向きと内向きの正反対の性格が、背中合わせの押しくらまんじゅう。すったもんだの挙げ句の果ての「汗」なのです。

しかし、こうして人前で緊張して汗をかくということは、そもそも相手を大事に思っているからこその結果です。考えてもみてください。たとえば無人島に流れ着いた人が、いったい汗や体臭を気にするでしょうか?

犬や猫の前で、あるいはテレビに好きな俳優が映っていても、その前で裸になっても恥ずかしくはありません。まして緊張して汗をかくことなどありえません。つまり精神性発汗が強くて手のひらや足の裏に汗をかくというのは、目の前の相手を生身の人間として尊重する気持ち、いわば思いやりの心があればこその現象なのです。やさしさが汗の原点。足が臭うのは優しさが溢れた証拠です。

「足の臭い人は心が優しい」、これは「風が吹けば……」式の理屈ではなく、正真正銘の真実だったのです。


ヤフーヘルスケア健康ダイエット

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むくみがちな足は要注意!アンモニア+汗の疲労臭は洗っても落ちない

汗ばむ季節の到来、ニオイ対策は万全ですか? 電車に乗れば見知らぬ男性の体臭や口臭、家に帰れば夫の加齢臭にウンザリというアナタ! 実は女性も40歳ごろから汗も体臭もキツくなる一方なんです! オシャレにキメてもメークを頑張っても、クサかったら台無し! 本気の対策、始めましょう! 今回は足のニオイ編です。
 

■身体の内側・外側両方に原因が潜んでいる

 足臭の原因は、汗・角質・靴の3つだという。「1日中、ブーツをはいて歩きまわっている人などは、夕方くらいからニオい始めますね」(ニオイの第一人者、五味常明先生・以下同)。足を洗えばニオイが取れることが多いが、中には何度洗っても、プーンと鼻についてしまうケースも。「洗ってもニオイが落ちない人は、身体の中からニオイ物質が出ています。特に、むくみがある人は要注意です」

■まず足指を清潔に保ち、スプレーなどで消臭を!

 足裏は汗腺が集中しており、汗を放置すると皮膚常在菌によって分解され、脂肪酸となりニオイを発する。また、足裏の角質がはがれ落ちると常在菌はそれを栄養分とし、靴でムラされた状態の中で活発になっていく。

「消臭スプレーやクリームを足指に塗り、靴下やストッキングをはいてムレを防止すると、ニオイが軽減します」

 また、靴自体にも吸汗性のある中敷きを入れ消臭スプレーを噴射するなど、Wでケアしよう。

■夕方のニオイがキツイ人は疲労臭の疑いが!

 洗ってニオイが取れるのは、身体の外側に原因がある場合だけ。

「足を清潔に保ってもニオってしまうのは、むくんだ足のせいです。疲れた足は血行が悪くなり、身体の中から出るアンモニアが汗に混じりニオイます」

 いわば、これは足の疲労臭。疲れを長引かせないことで、改善される。

「お風呂に入ったらゆっくりマッサージして、大量の血液を心臓に戻し、血行をよくしましょう。アンモニアはアルカリ性なので、湯船にお酢(クエン酸)を入れて酸性にすると、さらにアンモニアが出にくくなります」


 入浴時に、足の先から太ももまで、下から上に足をなで上げるようにマッサージするだけでOK。お酢を入れるとさらに効果的。


週刊女性5月26日号
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これでOK! 毎日の足臭対策

足のニオイ編

靴は毎日はきかえる!
 足うらは、1日にコップ約1杯分の汗をかくともいわれています。足にかいた汗も、そのままにしておくと、皮フにいる細菌に分解されてイヤなニオイに。さらに、足うらの場合は、厚い角質が細菌のエサとなり、ますますニオイが強くなってしまいます。そもそも靴や靴下で長時間おおわれてムレた足は、菌にとって理想的な環境。足がにおう最大の原因は、このムレなのです。
 ムレ防止の対策として、まずかんたんにできるのは、靴を毎日はきかえること。お気に入りの靴は毎日はきたくなるけれど、靴を乾かして雑菌やニオイをとりのぞくため、2日は休ませたほうがよいでしょう。雨にぬれたときなどは、丸めた新聞紙などを入れて、水分を吸収させましょう。また、家にいるときなどは、なるべく素足で過ごし、外出するときも、1日に何回か靴をぬいでムレを防ぎましょう。
○ 靴は3足ぐらいをかわりばんこにはこう!
× 同じ靴を毎日はくと、イヤなニオイが発生!

レッスンのあとはシューズを干そう!
 一生けんめい踊ったあとのシューズは、汗でびしょびしょ。家に帰ったらすぐに、バレエシューズやトウシューズを、風通しのよい日陰において、陰干ししましょう。シューズ用の乾燥剤などを買って靴に入れるのもよいでしょう。お手入れしないではきつづけると、菌がどんどんふえていき、足にもニオイが移ってしまいます。
○ 風通しのよい日陰においたり、乾燥剤を入れたりして、しっかり乾かそう!
× バッグに入れっぱなしにしておくと、菌がどんどんふえる!

靴のニオイケアも忘れずに
 ぬいだときにニオイが気になる場合は、靴用の消臭スプレーをかけてから乾燥させましょう。また、靴のなかに10円玉をひとつずつ入れておくと、銅の消臭効果でニオイをカットしてくれます。お菓子の乾燥剤や使用済みの使い捨てカイロは、除湿効果もあるので、靴に入れてぜひ再利用して。コーヒーを入れたあとのカスは、紙フィルターごと乾燥させて靴箱に入れておくと、靴のニオイを吸収してくれます。

レッスンのあとはタイツをぬごう!
 たくさん汗をかき、タイツにおおわれた足は、最高にムレた状態。レッスンのあとはすぐにぬいで、細菌の増殖を防ぎましょう。裸足になったら、足ゆびのあいだや足うらを、ぬれタオルやデオドラントシートでふくと、ニオイのもともとれてスッキリしますよ。清潔な靴下にはきかえて、気持ちよく帰りましょう。
○ ぬれたタイツはぬいで、清潔な靴下にはきかえよう!
× 汗にぬれたタイツをはいたままだと、足がムレて菌がどんどん活発に!

「足湯」でニオイをとる!
 足のニオイが気になる人には、「足湯」もオススメ。バケツなどに40℃くらいのお湯を入れ、醸造酢をコップ1杯加えて手足を10〜15分つけます。(醸造酢は高価なので、かわりに木酢液小さじ1杯でもOK)。酢にふくまれるクエン酸が汗腺にしみこんで作用し、汗のニオイを防ぎます。週に1、2回、おふろのついでに行ってみましょう。

おふろで足をしっかり洗おう!
 レッスンの日は、とくにしっかり足を洗いましょう。アカのたまりやすい足ゆびのあいだを、石けんでしっかり洗い、足うらもしっかりこすって。角質のケアも、軽石でこするなど、定期的に行うようにしましょう。また、つめを長くのばしていると、つめのあいだで菌が繁殖しやすくなります。きちんと短く切っておきましょう。
○ 足ゆびのあいだをしっかり洗ってニオイのもとをなくそう!
× シャワーでざ〜っと流しただけだと、ニオイのもとが体に残ったまま!

バレエで、さらさらの「いい汗」に!
 汗には、「いい汗」と「悪い汗」があります。いい汗は、汗腺の働きにより、水分とわずかな塩分だけにろ過されたさらさらの汗。いっぽう悪い汗は、汗腺の働きが悪くなり、体に必要なミネラル分もいっしょに出てしまったべたべたな汗。蒸発しにくく、皮フにとどまって細菌をふやすため、強いニオイを発するもとになるのです。
 さらさらのいい汗をかくためには、汗をたくさんかき、汗腺の働きを高める必要があります。それにうってつけなのが、バレエなどの有酸素運動。体をめいっぱい使って踊り、たくさん汗をかいて汗腺をきたえましょう!


クララ 2014年7月号

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足 実は足のニオイは疲労臭(アンモニア)だった!

 実は頭臭で出てきたジアセチルは、皮脂腺のニオイである加齢臭やアンモニアのニオイを強くする作用もあるんです。
いわゆる-NH2などのアミノ基は、乳酸がたまると分解されてアンモニアが生成されます。
アンモニアは毒性やニオイが強いのですが、通常は肝臓のオルニチン回路というところで無臭化してくれているんですね。
しかし疲労の蓄積、肝臓機能が低下すると、汗に混じってアンモニアが出てきてしまいます。
汗腺が多い場所、それが頭と足。
しかも頭に比べて足は靴や靴下をはいているから、いつもこもっていますよね。
つまり足の臭さは疲労臭なんです。
疲労が蓄積していると身体の循環も悪くなり、老廃物がたまります。
その老廃物がたまりやすいのは一番下。
だから、下半身がむくんでいる人の足はニオいます。
そのニオイを取るには、肝臓のオルニチン回路を正常に回していくために、オルニチンをとればいいんです。
最近よく聞く方も多いでしょう。
代表的なものは、シジミですね。
クエン酸やオルニチンを摂取すれば、頭と足のニオイは一気に解決しますよ。



週刊女性 2004年6月3日号
ニオイの第一人者・五味常明先生を直撃!
消臭界に激震 知らなきゃ損するニオイの正体と撃退法 より


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足のニオイ撃退3本の矢 木酢液足湯 ミョウバン 10円玉

足の臭いというと、消臭スプレーなどを使いたくなるものだ。だが、体のニオイのスペシャリストで五味クリニック院長の医学博士・五味常明氏はこう指摘する。

「ニオイの原因によって対策が分かれるんです」

普通の消臭剤では無理な種類の足のニオイもあるというのだ。

「足のニオイは足の表面に汗をかいて、それがムレてニオイになったものと、体内から出てくる疲労臭に大きく分かれます。皮膚の上にできるニオイは消臭剤も有効です疲労臭は、足がむくんだりするような人の場合が該当しますが、体の中から出るニオイで、アンモニアを含んでいます。そのニオイは消臭剤では消えません」(五味院長)

そこで、アンモニアを中和する必要があるという。

「酸性の物質、とりわけ木酢液とミョウバンは疲労臭への消臭効果があります」

木酢液は炭を焼くときに出る煙を冷やして得られる液体である。強い酸性で消臭・殺菌効果があり、雑菌の繁殖を抑える。一般に入浴剤としても用いられるので、簡単に入手できる。効果的なのが足湯だという。

「木酢液を入れた足湯を外出の前後にするのが効果的。木酢液足湯の殺菌力で、清潔な足を維持します」

足湯は40度異常のお湯をバケツ7分目ほど入れたものに木酢液をコップ1杯いれる。10〜15分ほどつけると足のニオイが抑えられるそうだ。

「もちろん、疲労臭だけでなく、皮膚上に汗をかいた時の足のニオイ対策にもきわめて有効です」

ミョウバンは硫酸カリウムアルミニウムのことで、漬け物や煮物の色を保つ保色剤に使われる他、染色剤、医薬品、化粧品など、様々な用途に用いられる。水に溶けやすく、殺菌作用を持っている。

「オススメはデオナチュレというブランドの抑汗消臭剤です。これはミョウバンの力でニオイを元から絶つデオドラントで、疲労臭に抜群の効果があるのです」

デオナチュレは用途によって数種類あり、足用に利用しやすい「足指さらさらクリーム」も発売されている。
なお見逃してはいけないのが靴だという。

「一般に足のニオイを防ぐには、制汗剤で汗を抑え、できるだけ靴を脱いでムレないようにし、湿気を防ぐことなのですが、靴自体が湿気を含んでニオイの原因になっていることも少なくありません」

一足はき続けずに、脱いだ靴を風通しのいい場所に置き、休ませて乾燥することも効果的だ。

「除湿剤で靴を乾燥させたり、中に10円玉を入れておくと銅の効果が働きます」

これからの季節の足のニオイは木酢液とミョウバンで撃退しよう。


東京スポーツ 2013年6月4日



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足の洗い方

足のにおいの主な原因は繁殖した細菌。
足には汗腺が多く、靴などで長時間密閉されるので、細菌が繁殖しやすい温度と湿度が整っています。
足は角質層が厚いため、剥がれた角質を細菌が食べてさらに繁殖しやすくなります。
通気性のいい靴や靴下、汗を吸収するインナーソールなど、蒸れない工夫が足のにおいを防ぐコツです。
入浴の際は指の間をしっかり洗い、日頃から角質層のお手入れも忘れずに。
それでもにおいが気になるときは木酢液の足湯を試してみましょう。


木酢液のフットバスでにおい予防

バケツなどに40〜42℃くらいのお湯を7分目まで入れ、木酢液をコップ1杯加えて足を10〜15分浸ける。
外出の前に使うと効果的です。

 

Column
消臭に万能なみょうばん水を作ろう!

制汗作用のあるみょうばんは、古代ローマ人の時代から使われていたデオドラント剤です。
肌のトラブルもなく安心して使えるのも魅力です。
作り方も簡単なので、気軽に使ってみましょう。


◆材料
みょうばん…50g

水…1.5l

◆作り方
水にみょうばんを入れてよく混ぜます。
よく混ざらない時は1日ほど置いて透明になるまでおきます。
スプレー容器などに入れ、においが気になる部分に塗布して下さい。
冷蔵庫に入れて保存し、1〜2週間で使い切るようにします。


◆アレンジ
水を濃い目の緑茶に替えると消臭効果がアップします。
レモン果汁を加えると効果がより継続します。

 
「匂いのエイジングケア」(有楽出版社)より

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「実は足が臭い」と気づいてるあなたへ"ブーツ"を颯爽と脱ぎましょう!

角質肥厚 長期ストレス …コレが原因!

冬はやっぱりブーツがカワイイ! が、しかし! 脱ぐときに「臭い」と思った経験ない? きっとほとんどの女子が一度くらいはあるはず。
なんでブーツは臭くなるの? なんで足は臭くなるの? 対策を知って、ブーツを楽しんではけるようになろう!


足とブーツはど〜して臭くなるの?

女子の冬の密かな悩み→「足も臭いしブーツも臭い」。極力ブーツを脱ぐシチュエーションは避けたいと思ってビクビクやり過ごすより、ニオイの原因をしっかり見極めて対処する方がハッピーに過ごせますよ! ニオイの権威、五味先生に原因と対処法を教えてもらいましょう!


高温・多湿・角質がニオイの3大原因!!

「足のニオイの原因は大きく3つ。まずは汗。汗腺が集中している足は1日でコップ一杯分の汗をかきます。汗が常在菌で分解されてニオイを発するのです。次に靴。靴や靴下に覆われて密閉状態になるとムレやすくなり、常在菌が活発的になります。後は角質。はがれ落ちた角質がアカになり、アカを栄養分にして常在菌が繁殖し、皮脂腺からの分泌物が混ざってニオイになります。このニオイの3つの条件、高温(汗)、多湿(靴の密閉状態)、エサ(角質)を排除するのが、ニオイ対策の基本です」。
むくみやすい人も足のニオイに注意!
「コレが一般的に言われる足のニオイの原因ですが、実はこれとは別に体の内側から出る老廃物が原因のものがあります。アンモニアのようなツンとしたニオイで、むくみやすい人が発するものです。この場合の解決法は、筋トレやマッサージなどでとにかく血行を良くすること。肝臓の働きを促進するオルニチンを多くとることも効果的です」。
マジメで優しい人ほど足が臭くなる!?
「あと、緊張したりするときにかく精神性発汗が多い人も臭う傾向があります。実はこの汗、マジメで優しい人ほどかくものなのです。対策として、とにかく気にしすぎないこと! 自分の足が臭いのでは…時にすることで汗をかき、さらにニオイを増長させる原因になってしまいます。角質除去やマッサージなど適切なニオイケアをして、あとは深く考えないようにすることも大切です」。
ブーツは足に負担大! その分ニオイも…
「今の時期はブーツをはく女性が多いと思いますが、ブーツは前で述べた高温・多湿の環境がそろっているだけでなく、足への負担が大きいことから精神性発汗も増えるため、ニオイの原因の宝庫。毎日きちんとニオイ対策をするように心がけてください。足の対策だけでもブーツの対策だけでもダメ。足とブーツの両方のニオイ対策をしないと、足からブーツ、ブーツから足に臭いが移ってしまうので意味がありません。朝・☆☆?☆☆


ブーツが臭くなる理由1

ストッキング+ブーツは夕方になると湿度が96%に!

朝 68%
昼 93%
夜 96%

密閉性の高いブーツ。温かくて冬は毎日のようにお世話になってしまうけど、その分他の靴に比べて汗でムレやすい環境に。1日はき続けるとなんと湿度96%! 熱帯雨林級の高湿度なのです。


ブーツが臭くなる理由2

ストッキング+ブーツはニオイ菌が23倍にも増殖!!

男性革靴   4倍
女性ブーツ 23倍

革靴+靴下の男性の足と、ブーツ+ストッキングの女性の足を朝と夕方で比較。夕方に足のニオイ菌がどれくらい増殖しているのか調べたら、男性は4倍なのに対し、女性はなんと23倍に!!
 
足が臭くなる理由1
足の爪の内側はニオイの巣窟!!
足の爪はアカや汗や菌がたまりやすく、イヤなニオイを発する元に! お風呂に入って爪周りもしっかり洗い、できれば短く切るように心がけましょう。また、爪水虫の増殖にも注意!


足が臭くなる理由2

指と指の間もアカがたまりやすい!
くぼんでいる指と指の間も、靴の中☆☆?☆☆められてアカ・汗・菌が増殖しやすいです。爪同様、お風呂でしっかり洗い、☆☆?☆☆などを使う場合も指の間を忘れずに!


足が臭くなる理由3

"気にしすぎ"がニオイを増長させている!!
マジメな人ほどニオイを気にしてストレスになり、精神性発汗を促してしまう傾向にあります。気にしすぎがニオイを生み出すという悪循環に陥ってしまっているのです。Take it easy!


足が臭くなる理由4

ニオイ菌のエサ、角質がたっぷり!!
ぶ厚い角質もニオイの原因に。角質がはがれ落ちるアカが栄養分になり、ニオイを発生させてしまうのです。見た目的にもニオイ的にもこまめに角質除去ケアを!


足が臭くなる理由5

サイズの合わない靴がニオイを生み出す!
実は靴のサイズにも関係が! きつい靴だとそれがストレスになって精神性発汗が増え、ゆるい靴でも足から抜けないように足の裏に汗をかいてしまい、どちらもニオイの原因に。



ニオイにも2パターンある!!

あなたの足のニオイはどっち?
1 靴下のすえたようなニオイ
一般的な足のニオイはこちら。靴や靴下に覆われた高温多湿な環境で雑菌が繁殖し発生するニオイ。ニオイの元になる角質などをため込まず、通気性を良くするのがコツ。
2 アンモニア(尿)のようなニオイ

足表面の雑菌などではなく体の内側からのニオイが原因。むくみやすい人に多く、血行を良くすることで解消されるので、マッサージや軽い運動を心がけるようにしましょう。


bea's up ビーズアップ 2012年2月号

 

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「実は足が臭い」と気づいてるあなたへ

ブーツ"を颯爽と脱ぎましょう!

冬はやっぱりブーツがカワイイ! が、しかし! 脱ぐときに「臭い」と思った経験ない? きっとほとんどの女子が一度くらいはあるはず。
なんでブーツは臭くなるの? なんで足は臭くなるの? 対策を知って、ブーツを楽しんではけるようになろう!


足とブーツはど〜して臭くなるの?

女子の冬の密かな悩み→「足も臭いしブーツも臭い」。極力ブーツを脱ぐシチュエーションは避けたいと思ってビクビクやり過ごすより、ニオイの原因をしっかり見極めて対処する方がハッピーに過ごせますよ! ニオイの権威、五味先生に原因と対処法を教えてもらいましょう!


高温・多湿・角質がニオイの3大原因!!

「足のニオイの原因は大きく3つ。まずは汗。汗腺が集中している足は1日でコップ一杯分の汗をかきます。汗が常在菌で分解されてニオイを発するのです。次に靴。靴や靴下に覆われて密閉状態になるとムレやすくなり、常在菌が活発的になります。後は角質。はがれ落ちた角質がアカになり、アカを栄養分にして常在菌が繁殖し、皮脂腺からの分泌物が混ざってニオイになります。このニオイの3つの条件、高温(汗)、多湿(靴の密閉状態)、エサ(角質)を排除するのが、ニオイ対策の基本です」。
むくみやすい人も足のニオイに注意!
「コレが一般的に言われる足のニオイの原因ですが、実はこれとは別に体の内側から出る老廃物が原因のものがあります。アンモニアのようなツンとしたニオイで、むくみやすい人が発するものです。この場合の解決法は、筋トレやマッサージなどでとにかく血行を良くすること。肝臓の働きを促進するオルニチンを多くとることも効果的です」。
マジメで優しい人ほど足が臭くなる!?
「あと、緊張したりするときにかく精神性発汗が多い人も臭う傾向があります。実はこの汗、マジメで優しい人ほどかくものなのです。対策として、とにかく気にしすぎないこと! 自分の足が臭いのでは…時にすることで汗をかき、さらにニオイを増長させる原因になってしまいます。角質除去やマッサージなど適切なニオイケアをして、あとは深く考えないようにすることも大切です」。
ブーツは足に負担大! その分ニオイも…
「今の時期はブーツをはく女性が多いと思いますが、ブーツは前で述べた高温・多湿の環境がそろっているだけでなく、足への負担が大きいことから精神性発汗も増えるため、ニオイの原因の宝庫。毎日きちんとニオイ対策をするように心がけてください。足の対策だけでもブーツの対策だけでもダメ。足とブーツの両方のニオイ対策をしないと、足からブーツ、ブーツから足に臭いが移ってしまうので意味がありません。朝・☆☆?☆☆




ブーツが臭くなる理由1
ストッキング+ブーツは夕方になると湿度が96%に!

朝 68%
昼 93%
夜 96%

密閉性の高いブーツ。温かくて冬は毎日のようにお世話になってしまうけど、その分他の靴に比べて汗でムレやすい環境に。1日はき続けるとなんと湿度96%! 熱帯雨林級の高湿度なのです。



ブーツが臭くなる理由2

ストッキング+ブーツはニオイ菌が23倍にも増殖!!

男性革靴   4倍
女性ブーツ 23倍

革靴+靴下の男性の足と、ブーツ+ストッキングの女性の足を朝と夕方で比較。夕方に足のニオイ菌がどれくらい増殖しているのか調べたら、男性は4倍なのに対し、女性はなんと23倍に!!


 

足が臭くなる理由1
足の爪の内側はニオイの巣窟!!
足の爪はアカや汗や菌がたまりやすく、イヤなニオイを発する元に! お風呂に入って爪周りもしっかり洗い、できれば短く切るように心がけましょう。また、爪水虫の増殖にも注意!



足が臭くなる理由2

指と指の間もアカがたまりやすい!
くぼんでいる指と指の間も、靴の中☆☆?☆☆められてアカ・汗・菌が増殖しやすいです。爪同様、お風呂でしっかり洗い、☆☆?☆☆などを使う場合も指の間を忘れずに!



足が臭くなる理由3

"気にしすぎ"がニオイを増長させている!!
マジメな人ほどニオイを気にしてストレスになり、精神性発汗を促してしまう傾向にあります。気にしすぎがニオイを生み出すという悪循環に陥ってしまっているのです。Take it easy!



足が臭くなる理由4

ニオイ菌のエサ、角質がたっぷり!!
ぶ厚い角質もニオイの原因に。角質がはがれ落ちるアカが栄養分になり、ニオイを発生させてしまうのです。見た目的にもニオイ的にもこまめに角質除去ケアを!



足が臭くなる理由5

サイズの合わない靴がニオイを生み出す!
実は靴のサイズにも関係が! きつい靴だとそれがストレスになって精神性発汗が増え、ゆるい靴でも足から抜けないように足の裏に汗をかいてしまい、どちらもニオイの原因に。



ニオイにも2パターンある!!

あなたの足のニオイはどっち?

1 靴下のすえたようなニオイ
一般的な足のニオイはこちら。靴や靴下に覆われた高温多湿な環境で雑菌が繁殖し発生するニオイ。ニオイの元になる角質などをため込まず、通気性を良くするのがコツ。
2 アンモニア(尿)のようなニオイ
足表面の雑菌などではなく体の内側からのニオイが原因。むくみやすい人に多く、血行を良くすることで解消されるので、マッサージや軽い運動を心がけるようにしましょう。



bea's up 2 ビーズアップ 2012 FEBRUARY


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靴を脱ぐとき気になる 足のにおい

ニオう【原因】

・精神性の発汗
・厚い角質層
・足のムレ

足は汗腺が密集していて、靴に密閉されているためムレやすい部分。また、角質層が厚くアカも出やすいので、菌が繁殖しやすい環境です。汗の量も原因で、緊張すると足の裏にたくさん汗をかく人も多いですね。
 

解決法
竹酢液で予防
竹酢液は、竹からとれる強い酸性のエキス。炎症をおさえたり殺菌、かゆみ止めに使われてきました。お湯を入れたおけに2〜3ml入れて足をひたして洗ってください。木酢液でもOK。


靴は3足以上でローテーション

同じ靴を続けてはくと、汗を吸い込んでにおい物質が吸着します。1日はいたら、2〜3日風通しのいいところで陰干しして休ませましょう。


使い終わったカイロで除湿

靴の湿気を取り除くことも有効な対策になります。使用後のカイロは除湿効果があるので、脱いだ後の靴に入れておいて。
 
 
ミーナ 2011年6月号 より

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